何型、
人間は
個人的な体内時計がある
活動のタイプが異なる
クロノタイプと呼び
朝型、夜型の2種類だけでなく
6種類存在
1日中いまいち活動的になれない
1日通して活発
違いは体内時計のリズムによる
昼型夜型に加えて、
高活動型
日中眠い型
昼活動型
中活動型の4つ
集中力やエネルギーレベル
朝型
朝がもっとも高く、
昼は中程度に下がり、
夕方には低い状態に
夜型
朝の覚醒度合いは低く、
昼に中程度まで上昇、
夜になると高いレベルに上昇
高活動型
時間に関係なく1日通して高い覚醒度
日中眠い型
朝も夜も覚醒度は高いのに昼間に低い
昼活動型、
朝も夜も覚醒度は低い
日中はとても高い状態
中活動型
昼夜関係なく、1日を通して低いエネルギーレベル
割合
朝型13%、夜型24%と
2分類では全体の37%で
日中眠い型18%
中活動型16%、
昼活動型15%、
高活動型9%
結果
夜型がもっとも多く一般的なクロノタイプ
ヒトの中でどういう役割があるのだろうか
活動域にあるときに何をすべきか
人の存在がある
グリーンエムアンドジャパン株式会社。
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