アボカドとエビ、

1

エビを洗う

塩ゆでして殻をむき背ワタをとり、２ｃｍ幅に切る。

2

アボカドを、２ｃｍ角に切る。

3

ボウルにＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のえび、（２）のアボカドを加えてあえる。

材料（2人分）

エビ　3尾

アボカド　1個

わさびドレッシング　大さじ2

オリーブオイル 小さじ1

塩　小さじ1/4

海老は

・肝機能改善

・疲労回復

・腹痛改善

・体力改善

・高血圧改善

・認知症予防

・骨強化

・体を温める

・コレステロール値改善

・肩こり改善

・便秘改善

・腎を補う

疲れやすさ、足腰の冷え、性機能改善、頻尿や排尿改善、老化防止

・胃腸の働きを高める

食欲増進効果

・筋肉の動きを活発にするカリウム

筋肉の動きが活発だとむくみが改善

・記憶力を高めるパントテン酸

・気を補う

栄養にきをつけて

グリーンエムアンドジャパン株式会社。