ひとみ

1月3日ひとみの日

ひとみ

瞳は、動物の目の瞳孔。光量に対して、大きさを変化させ、瞳孔径の変化は、網膜に投射する光量を調整している。

瞳孔は虹彩で囲まれている。人は、虹彩の模様が個体によって異なり、個人認証として利用している。虹彩認証の認識力は、眼鏡やコンタクトレンズを通しても落ちない、生体認証技術とされている。

目に良い食材

ビタミンA、C、Eが目によいとされています。ビタミンAは、β-カロテンが生体内で変換されることで摂取できβ-カロテンは、にんじんをはじめとする野菜に多く含まれています。ビタミンCは果物によく含有され、じゃがいもが、摂取しやすでしょう。ビタミンEは、ナッツやごまなどの種実類に多く含まれてる。

それらの食材ととても相性が、良く

美味しく、健康なひとみに良いでしょう。